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Natural Move

Durata: 
45 minuti
 
Cos'è: 
Metodo di allenamento che utilizza esercizi e posizioni dello Yoga (Vinyasa, Hatha e Ashtanga), stretching, allenamento funzionale, movimenti basati sul proprio peso corporeo ed esercizi ispirati al Pilates.
 
Benefici: 
Miglioramento di funzioni cardiovascolari , tono e definizione muscolare. 
Maggior consapevolezza spaziale e sensoriale, aumento della mobilità articolare e della flessibilità, equilibrio, coordinamento e agilità. Rilassamento del corpo e della mente, riduzione dello stress.
 
A chi è rivolto: 
Attività rivolta a tutti coloro che cercano una nuova dimensione di allenamento: un training che ricrea armonia tra corpo e mente e conduce ad una nuova consapevolezza del proprio corpo.

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