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Yoga

Durata: 
45 minuti
 
Cos'è: 
Disciplina molto antica, serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare il corpo e la mente attraverso la meditazione.
 
Benefici: 
Migliora l’elasticità, la forza e la tonicità muscolare. Rilassa corpo e mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico, aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti deleteri dello stress.

Migliora la postura e la mobilità delle articolazioni e stimola la circolazione e allena il cuore.
 
A chi è rivolto: 
Lo yoga è una pratica adatta a tutti perché può essere eseguita in modo adeguato alle proprie capacità fisiche, purché svolta sotto la guida di un maestro esperto.

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