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Acqua fluid pilates

Cos'è: 
Applicazione dei principi del Pilates all'attività in acqua: allenamento di tutto il corpo, soprattutto del tronco, con movimenti lenti, ampi e fluidi che vanno a ricercare la resistenza dell'acqua ed il disequilibrio che essa provoca muovendosi, il tutto abbinato al ritmo respiratorio.
 
Benefici: 
Allenamento del "core" e presa di coscienza dei muscoli posturali importanti per l'equilibrio, miglioramento della respirazione.
 
A chi è rivolto: 
Chi ricerca un allenamento impegnativo ma non stressante, chi ama fare esercizi concentrandosi sul proprio corpo e sulle sensazioni percepite in acqua. Più efficace se si ha già confidenza con l'acqua.

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